En cette période hivernale, il n’est pas évident de poursuivre un entrainement régulier. Il est tellement plus facile de rester au chaud sous la couette ou dans le canapé tranquille devant la télé. Moi qui suis très frileux (surement en raison d’un taux de masse grasse faible), c’est une période assez difficile à passer. Je dis d’ailleurs un grand bravo à mes amis du nord pour qui les conditions sont bien pires qu’ici Sourire

Alors comment faire malgré le froid, la nuit, parfois la pluie, le vent pour trouver la motivation pour aller s’entraîner ? Voici les 5 points les plus important pour y parvenir :

1. Se fixer un objectif

Comme l’on a vu dans l’article précédent, il faut se fixer un objectif. En ayant un but la motivation est plus forte. On trouve plus facilement des raisons pour sortir s’entraîner malgré les conditions

Je me suis retrouvé plusieurs fois en hiver en pleine préparation marathon où j’ai du sortir m’entraîner par des températures proches de zéro, de fortes pluies, tôt le matin ou tard le soir dans la nuit, bref des conditions que je déteste, où je ne prend pas du plaisir. Et bien en étant tellement motivé par l’objectif de ma course, je ne me demandais même pas si je devais aller m’entraîner ou pas, je partais direct sans aucune hésitation, sans même y réfléchir une seconde ni me soucier de la météo alors que quand je n’ai pas d’objectif, il m’arrive de me poser longuement la question !

Le plus dur est de se lancer, de quitter le chaud intérieur, de partir s’entraîner. Une fois lancé et les premières minutes de l’entrainement passées, le plus dur est fait et à la fin de la séance l’on éprouve une satisfaction d’y être allé, de l’avoir fait. On ne regrette pas d’avoir couru, bien au contraire !

Pour vous aider à vous lancer, n’hésitez pas à (Lire la suite…)